One-Day Silent Retreat

Kom och återknyt kontakten med ditt inre centrum under denna endagsworkshop i esoterisk meditation! Under dagen lär vi känna det meditativa tillståndet genom MAUNA – tystnad i tal och tankar – och genom längre gemensamma meditationer.

Det finns också tid att öva yogatekniker som förbereder kroppen och sinnet för meditation samt en introduktion till en underbar och effektiv koncentrationsövning.

Mitt på dagen erbjuder vi en enkel och näringsrik måltid. Dagens aktiviteter genomförs i tystnad under ledning av din lärare.

Du är varmt välkommen att ta en paus från vardagens aktiviteter och ägna en dag åt att återknyta kontakten med dig själv. Du får lära känna och uppleva grundläggande aspekter av det meditativa tillståndet och hur du systematiskt kan gå bortom sinnet och in i ett tillstånd av euforisk tystnad och närvaro.

Vi ser fram emot att tillbringa denna meningsfulla tid tillsammans i tystnad. Ta med en penna och en anteckningsbok avsedd för meditationsövningar och kom i kläder som du kan slappna av i.

Program:

10:00 - 10:30 Ankomst, välkomnande, introduktion till MAUNA och MEDITATION.

10:30 - 12:00 Mauna börjar. Yoga för att öka koncentrationsförmågan och lugna sinnet.

12:00 - 12:30 Tepaus 12:30 - 12:45 Grundläggande aspekter av MEDITATION 12:45 - 13:30 Meditation13:30 - 14:30 lunchpaus 14:30 - 15:15 Shambhavi Mudra - Introduktion och övning 15:15 - 16:00 Meditation 16:00 - 16:30 Mauna avslutas. Delning av upplevelser, slutsatser